Regístrate para obtener acceso al vídeo

Sobre tu privacidad

La responsable de recoger y guardar estos datos que me das voluntariamente soy yo misma, Cristina Serrano Patricio, a través de la plataforma Mailer Lite (situada en la UE), con la finalidad de enviarte información y newsletters relacionadas con mi área que puedan resultarte de interés.

Tienes derecho a rectificar o solicitar la eliminación de tus datos, tal y como se recoge en la política de privacidad.

Iniciación a la meditación

Cristina Serrano Coaching

¿Eres de las personas qué piensan que no pueden meditar?

¿Te suena la frase, “soy muy nervios@ y no me puedo relajar” o “he intentado meditar, pero no me concentro” e incluso esta otra frase “No tengo tiempo”?
Son innumerables las veces que he escuchado esas frases saliendo de la boca de mis clientas/es y he visto como estás personas cambiaron de opinión, pues descubrieron que sí podían meditar.

Así que bienvenid@ a este espacio porque si estás a aquí es porque deseas aprender a meditar.

Y si deseas meditar es porque sabes que lo necesitas o cuanto menos crees que puede ayudarte a estar y sentirte mejor.

Guía de iniciación a la meditación

Seguramente ya sabes que tus emociones, tus pensamientos y tus acciones varían en gran medida dependiendo de tu estado anímico.

Cuando por ejemplo, te sientes irritad@, con cansancio, agobio, … no tomas las mismas decisiones.

De igual manera tu estado anímico puede influir en tus digestiones, en tu descanso nocturno, en tu nivel de vitalidad, incluso en tu rejuvenecimiento, …

Aplicar la práctica de la meditación a tu cotidianidad te ayudará tanto física, mental, emocionalmente, energéticamente y espiritualmente.

En este breve vídeo que te comparto te doy una breve explicación de cómo llevar a la práctica tu meditación.
Es una guía para que puedas iniciarte.

Solo poniendo en práctica todos los días lo que en él te comparto, podrás dar alas a tu nuevo sentir.

La vida tendrá para ti un abanico más amplio de colores.

Meditar te va a ayudar a tener una mayor conciencia de aquellos hábitos nocivos para ti ¿Cuántas cosas haces al cabo del día que van en tu contra?

Como por ejemplo no permitirte descansar, no decir no a las demandas de otros, pretender llegar a todo tu sol@…¿Verdad?

La meditación te va a ayudar combatir el estrés, te ayudará a aliviar el dolor de cabeza tensional, te ayuda a prevenir o reducir el estado de ansiedad, a mejorar tu concentración, oxigenar tu cuerpo y un largo etcétera.

Te permitirá traerte a tu presente, a tu aquí y ahora y eso es importantísimo, porque gran parte del sufrimiento, del estrés, ansiedad, miedos, nacen de la proyección que haces de lo que pueda pasar mañana o en un futuro más lejano.

Por otro lado mucho, dolor, tristeza, resentimiento, frustración, que puedes estar albergando nacen de lo que sucedió en el pasado.

¿Ves? De nuevo todo te lleva al pasado o futuro.

Prueba a ubicarte en este tu presente, ya que es aquí y ahora donde resides en tus días. Tu futuro no es el resultado de lo que hagas en el futuro, tu futuro es el resultado de lo que hagas hoy.

El pasado sea como fuere no lo vas a cambiar y lo hiciste lo mejor que supiste. Pero hoy, si puedes hacer algo diferente o mejor a lo que hiciste tiempo atrás.

Soy Cristina de Cristina Serrano Coaching.
Coach y terapeuta energética.

Guío a personas que sienten dolor, tristeza, frustración… por algo en concreto de su vida, a gestionar su crecimiento espiritual para que puedan volver a conectar con su energía y con su paz interior.

Deseo ayudarte a que mediante la meditación puedas instalarte en tu “aquí y ahora”.
Recuerda, tú siempre estás en tu tiempo presente.
El pasado no lo podrás rescatar ya pasó y el mañana nunca llega, porque cada día cuando te levantes, “mañana será mañana”.

Te invito por ello a preguntarte a ti mism@:
“Si yo físicamente estoy en mi presente ¿mi mente donde se halla en este momento, en el pasado, en el futuro o aquí y ahora”?
Eso te servirá para traerte de nuevo a tu presente.

Importante
Cuando te registres te llegará un correo de confirmación. Recuerda que para que yo te pueda hacer llegar el vídeo de la “guía de iniciación a la meditación” es imprescindible que abras ese correo y confirmes tu suscripción.